Teknologi telah menjadi pedang bermata dua bagi umat manusia, membawa berkah berkualitas tinggi di satu sisi tetapi juga menimbulkan risiko signifikan di sisi lain. Sebuah penelitian oleh Dr. Gini Harrison dan Dr. Mathijs Lucassen mengeksplorasi pemicu stres utama dalam produksi, dan ini meliputi ketegangan yang menyelimuti, gangguan terus-menerus, gangguan tidur, gangguan keseimbangan gaya hidup kerja, dan evaluasi sosial. APA juga memiliki temuan yang sama, dengan korelasi yang kuat antara produksi dan peningkatan tingkat stres.

Namun, teknologi juga memiliki sisi tersembunyi yang dapat kita manfaatkan untuk keuntungan kita. Teknologi menawarkan kemungkinan untuk menerapkan program yang dapat meningkatkan kebugaran intelektual kita dan meningkatkan kesehatan. Institut Kesehatan Mental Nasional juga telah menyatakan pentingnya teknologi yang mencakup telepon pintar dalam meningkatkan akses ke perawatan kebugaran mental, memantau peningkatan, dan meningkatkan pemahaman kita tentang kebugaran intelektual. Dalam teks ini, kita akan menjelajahi 10 teknik yang didukung teknologi untuk mengubah dan meningkatkan perawatan kesehatan intelektual:

Chatbot dan Asisten Suara
Pikirkan chatbot dan asisten suara sebagai pendengar yang penuh kasih sayang saat dibutuhkan. Bagi banyak manusia, berbicara dengan orang lain tentang masalah mereka bisa jadi sulit. Di sinilah chatbot dan asisten suara memainkan peran penting.

Dengan peningkatan AI yang berkelanjutan, peralatan virtual tersebut menjadi jauh lebih unggul daripada sekadar melakukan percakapan yang empatik. Dengan demikian, mereka menyediakan wilayah yang stabil bagi manusia untuk berbicara tentang masalah, kesulitan, atau pikiran yang mengganggu. Mereka juga dapat menyediakan teknik penanganan manual dan personal 24/7.

Woebot dan Wysa adalah contoh chatbot kesehatan intelektual yang mendorong generasi AI, tetapi ada banyak alternatif. Keinginan saya adalah AI Terbuka di mana saya dapat mempelajari berbagai GPT untuk menemukan beberapa chatbot kebugaran (atau kebugaran fisik) tingkat tinggi yang berkomitmen.

Aktivitas Virtual
Covid-19 menyaksikan peningkatan aktivitas olahraga virtual yang meliputi penguasaan, rapat, dan pekerjaan jarak jauh. Lebih banyak mahasiswa juga memilih untuk membayar layanan esai di beberapa titik periode pandemi, untuk mengatasi beban kerja yang meningkat, dan untuk mendapatkan pengalaman menghadiri pertunjukan di dekat mereka. Perasaan terisolasi dan cemas berlipat ganda selama era ini.

Untuk mengatasinya, aktivitas olahraga virtual bermunculan, termasuk tur museum digital, pertunjukan musik yang disiarkan langsung, atau bahkan malam-malam remeh daring bersama teman dan keluarga. Pertemuan virtual ini tidak hanya memberikan kesenangan tetapi juga rasa keterhubungan.

Ketertarikan virtual yang umum berubah menjadi permainan fisik digital Zoom yang tidak hanya membantu orang tua tetap bugar secara fisik dan sehat secara mental. Ketika Pandemi Covid mulai terjadi, saya muncul sebagai mahasiswa. Saya menyelesaikan kuliah di Zoom yang mencakup kursus Geografi yang penuh dengan ‘laboratorium’ yang hanya dapat dilakukan secara daring. Itu cukup menyenangkan tetapi juga sangat bagus pada saat yang sama.

Tentu saja, minat virtual yang bagus di dunia adalah rekreasi bridge yang luar biasa dengan teman dan sahabat. Anda dapat menemukan banyak peluang untuk bermain bridge daring menggunakan aplikasi dan struktur di halaman Play Bridge Online kami.

Alat Pelacak Suasana Hati
Aplikasi pemantauan suasana hati membantu meningkatkan perhatian diri dan melacak perkembangan slot gacor server thailand. Banyak aplikasi pelacak suasana hati yang terdiri dari Daylio dan MoodKit tersedia untuk membantu pelanggan menunjukkan kesejahteraan emosional mereka selama bertahun-tahun.

Pencatatan kesadaran diri dapat menjadi sumber daya yang berharga bagi manusia dan penyedia layanan kesehatan mereka. Mereka memungkinkan keputusan yang didorong oleh catatan tentang pengobatan kesehatan intelektual. Aplikasi ini dapat digunakan untuk memahami pola dan pemicu, membantu pelanggan membuat perubahan gaya hidup untuk kesehatan mental tingkat lanjut.

Dan berbicara tentang ‘tidur’ – ada banyak aplikasi tidur yang tersedia di pasaran sekarang – salah satu yang saya gunakan dikenal sebagai SleepCycle dan Gratis. Saya dapat melacak jam tidur saya, suara-suara di sekitar saya, napas saya yang keras di malam hari, gangguan pernapasan, dan banyak lagi. Bahkan, alarm juga dapat disetel sebagai cara untuk membangunkan saya setelah saya hampir bangun, yang akan membantu saya tetap segar sebisa mungkin.

E-Terapi dan Konseling
Teknologi telah memungkinkan individu untuk terhubung dengan profesional kesehatan terkemuka melalui layanan telehealth. E-terapi tidak dimaksudkan untuk menggantikan perawatan tatap muka, tetapi sebagai kesempatan untuk melengkapinya. Individu dapat memperoleh akses ke terapi dan pendekatan Terapi Perilaku Kognitif (CBT), seperti halnya konferensi terapi konvensional. Pelajaran virtual menunda kebutuhan untuk kunjungan tatap muka, sehingga terapi lebih mudah diakses dan tersedia.

Mahasiswa yang menginginkan sesuatu yang lebih murah, atau orang-orang dengan jadwal yang sangat sibuk berada dalam fungsi yang sangat baik untuk menggunakan e-terapi. Perusahaan e-terapi bersama BetterHelp, Talkspace, dan Calm semuanya memiliki paket internet